Suivi Sante: Konbyen aparèy pou swiv egzèsis yo ka optimize antrennman nou yo?

Manje byen ak fè egzèsis. Nou tout te tande pawòl saj sa yo, e yo son tèlman senp. Men, ki jan senp li vrèman? Nou tout konnen ki jan yo li etikèt sou manje ak bwason nou yo. Se konsa, nou ka Lè sa a, ajoute moute kèk nimewo yo detèmine konbyen kalori nou te boule nan yon jou.

Pandan tout tan mwen ka sonje, yon moun ka ale nan jimnastik la epi monte sou yon tapi, bisiklèt, oswa eliptik, epi antre pwa yo. Lè sa a, machin nan ta eseye kenbe tras nan konbyen kalori yon moun boule. Ki baze sou ki distans li kouri oswa mache.

Atravè brainpower anvan tout koreksyon nou an, ak kèk machin fè egzèsis, nou te kapab estime konbyen kalori nou boule ak boule nan yon jou. Koulye a, zouti tankou Apple Watch ak Fitbit swiv batman kè w, etap, ak aktivite ou pandan tout jounen an—pa sèlman pandan tan ou konsakre pou w sou tapi an—ki ede nou jwenn yon pi bon foto sou kondisyon fizik jeneral nou chak jou. baz.

Trackers Fitness ka son tankou zouti pwisan pou ede yon moun jwenn fòm, men gen kèk gwo defo ak zouti aktyèl yo itilize yo. Echèk ki pi etone nan trackers Fitness yo se sa yo se pi bon estimatè etap pase estimatè kalori. Piske pifò moun konsantre sitou sou kalori konsome ak boule lè yo ap eseye pèdi oswa pran pwa, enkonsistans nan konte kalori gen potansyèl la konplètman deraye rejim yon moun.

Dan Heil, yon pwofesè fizyoloji egzèsis nan Montana State University, eksplike pou Branche nan atik la "Poukisa Konte kalori Fitness Tracker yo toupatou sou kat la", "Tout moun sipoze lè yon aparèy bay yon konte kalori ke li egzat, e se ladan l 'manti danje a ... gen yon gwo maj nan erè ak boule nan kalori vre [pou yon lekti 1,000 kalori] se yon kote ant 600 ak 1,500 kalori."

Heil site tou de rezon ki fè algoritm yo itilize pa trackers Fitness yo twoublan kòrèk. Sa a se ke aparèy yo pa pran an kont sa k ap pase andedan kò ou, sèlman mouvman ou. Yo menm tou yo gen pwoblèm pou detèmine mouvman egzak ou ak aksyon yo. An reyalite, yo ka resevwa yon figi serye pou kalori boule, a Aparèy kalorimèt la nesesè.

Kalorimèt mezire konsomasyon oksijèn epi, dapre Heil, kalori endirèk yo se pi bon fason pou mezire kalori boule. Depi lè respire gen yon relasyon dirèk ak kantite enèji ki itilize.

Se konsa, poukisa moun pa fè echanj nan iWatches yo pou kalorimètr? Dapre la Branche atik, pri a nan aparèy kalorimètr varye ant $30,000 ak $50,000. Aparèy sa yo se sitou zouti yo itilize nan yon anviwònman laboratwa, paske pa gen anpil moun ki gen dè dizèn de milye de dola pou depanse nan siveyans kondisyon fizik. Malgre ke efò yo ap fè pou amelyore trackers Fitness nan tan kap vini an.

Youn nan domèn inovasyon se rad antrennman "entelijan". Lauren Goode, ekriven pou Re / kòd, dènyèman te eseye kèk Athos "entelijan" pantalon antrennman. Pantalon yo te genyen ti elektwomyografi ak detèktè batman kè ki te konekte san fil ak yon app iPhone. Epitou, sou eksteryè pantalon yo youn jwenn "nwayo a". Sa a se yon aparèy kase sou bò pantalon yo ki gen yon chip Bluetooth, yon jiroskop, ak yon akseleromètr (menm zouti yo jwenn nan anpil trackers Fitness braslè aktyèl).

Ki sa ki fè pantalon yo Athos Lauren te mete espesyal se kapasite yo nan mezire efò nan misk, ki montre atravè yon kat chalè sou app a iPhone. Lauren, sepandan, fè remake, "Genyen, nan kou, pwoblèm nan pratik nan pa kapab aktyèlman gade nan smartphone ou pandan w ap fè skwa ak lunges ak anpil lòt egzèsis." Men, aplikasyon an vini ekipe ak yon karakteristik lèktur, konsa ou ka reflechi sou ki jan di ou te travay apre antrennman ou epi rezoud nenpòt pwoblèm pwochen fwa ou frape jimnastik la. Lauren tou fè remake ke pantalon yo pa t 'tan konfòtab tankou pantalon antrennman nòmal, gen anpil chans akòz gadjèt siplemantè yo ke yo te vini ak.

Athos se pa konpayi an sèlman eksplore rad antrennman entelijan. Genyen tou Omsignal ki baze nan Monreyal ak Sensoria ki baze nan Seattle. Konpayi sa yo ofri pwòp varyasyon yo ak pwogrè pou swiv egzèsis atravè pantalon yoga, chosèt, ak chemiz konpresyon.

Rad entelijan ki pale ak doktè ou

Rad entelijan sa yo ta ka menm ale pi lwen sèlman objektif egzèsis. CEO Intel Brian Krzanich di Re / kòd ke chemiz ki kontwole done sante yo ta ka konekte ak pwofesyonèl medikal. Osi byen ke vin yon zouti dyagnostik medikal ki pèmèt pou doktè yo jwenn insight san yo pa yon pasyan menm kite lakay li.

Menm si pantalon yo Athos ak lòt rad entelijan yo entrigan. Yo toujou mande pou yon bagay sou eksteryè a tankou "nwayo a" ki dwe retire anvan lave, epi ki dwe chaje anvan ou itilize.

Se konsa, menm si teknikman pa gen okenn enstriman Fitbit-esque obligatwa. Sa yo rad entelijan yo toujou pa, byen, tout sa ki entelijan tout sou pwòp yo. Epitou, menm si pi plis aksesib pase aparèy kalorimètr, Kovèti pou entelijan sa a koute plizyè santèn de dola epi kounye a se sitou oryante pou atlèt. Toujou, li pa ta dwe etone si nan kèk ane nou ka achte chosèt ki te di nou kouman fòm kouri nou an te bon nan magazen lokal machandiz espòtif nou an-nou jis pa la byen ankò.

Nan tan kap vini an pi lwen, ADN pwòp nou an ta ka petèt pèmèt nou swiv ak planifye egzèsis nou an pi efikas. SI repòtè Tom Taylors di, "An tèm de kote nou ka ale nan tan 50 ane lè nou gade analiz ADN, syèl la dwe limit la." Analiz ADN gen enplikasyon grav pou lavni nan kondisyon fizik, Taylor eksplike, "Li pral estanda pa sèlman pou atlèt la, men pou chak youn nan nou gen konesans sou kisa ADN nou ye, konnen ki sansesiblite blesi nou an, konnen kisa nou ye. Se poutèt sa, analiz ADN ta ka ede nou jwenn done nou bezwen pou adapte antrennman nou yo pou jwenn benefis maksimòm ak risk minimòm.

Kouri de mil nan ven minit ak yon tracker Fitness pa diferan pou kò ou pase kouri de mil nan ven minit san yon tracker Fitness. Pyès moun bezwen yon aparèy swiv ak done-kolekte fè egzèsis. Yo pa ba ou yon pete toudenkou nan enèji ak super fòs (moun yo ap travay sou grenn ki ka fè sa). Moun renmen gen kontwòl menm si. Yo renmen wè antrennman yo nan yon fason mezirab-li ka ede motive nou.