Ilera Ipasẹ: Elo ni awọn ẹrọ ipasẹ adaṣe le jẹ ki awọn adaṣe wa pọ si?

Jeun daradara ati idaraya. Gbogbo wa ti gbọ awọn ọrọ ọlọgbọn wọnyi, ati pe wọn dun ki o rọrun. Ṣugbọn bawo ni o ṣe rọrun to gaan? Gbogbo wa mọ bi a ṣe le ka awọn akole lori ounjẹ ati ohun mimu wa. Nitorinaa a le ṣafikun awọn nọmba diẹ lati pinnu iye awọn kalori ti a ti jẹ ni ọjọ kan.

Niwọn igba ti MO le ranti, ẹnikan le lọ si ibi-idaraya ki o si fo lori ẹrọ tẹẹrẹ, keke, tabi elliptical, ki o tẹ iwuwo wọn sii. Lẹhinna ẹrọ naa yoo gbiyanju lati tọju iye awọn kalori ti ẹnikan sun. Eyi ti o da lori bi o ṣe jinna ti o tabi o nrin tabi rin.

Nipasẹ agbara ọpọlọ wa, ati diẹ ninu awọn ẹrọ adaṣe, a ti ni anfani lati ṣe iṣiro iye awọn kalori ti a jẹ ati sisun ni ọjọ kan. Bayi awọn irinṣẹ bii Apple Watch ati Fitbit tọpa lilu ọkan rẹ, awọn igbesẹ, ati iṣẹ ṣiṣe ni gbogbo ọjọ-kii ṣe lakoko akoko ti o ya sọtọ lati wa lori ẹrọ tẹẹrẹ — n ṣe iranlọwọ fun wa lati ni aworan ti o dara julọ ti amọdaju gbogbogbo wa ni ọjọ kan si ọjọ kan. ipilẹ.

Awọn olutọpa amọdaju le dun bi awọn irinṣẹ agbara lati ṣe iranlọwọ fun ẹnikan lati wọle si apẹrẹ, ṣugbọn awọn abawọn pataki kan wa pẹlu awọn irinṣẹ lọwọlọwọ ti a lo. Ikuna iyalẹnu julọ ti awọn olutọpa amọdaju ni iyẹn wọn jẹ awọn iṣiro igbesẹ ti o dara julọ ju awọn iṣiro kalori lọ. Níwọ̀n bí ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn ti dojúkọ ọ̀pọ̀ àwọn kalori tí wọ́n jẹ tí wọ́n sì ń sun nígbà tí wọ́n ń gbìyànjú láti pàdánù tàbí jèrè iwuwo, aiṣedeede ninu kika kalori ni agbara lati pa ounjẹ ẹnikan run patapata.

Dan Heil, olukọ ẹkọ ẹkọ ẹkọ ẹkọ ẹkọ adaṣe ni Montana State University, ṣalaye fun firanṣẹ Ninu nkan naa “Kini Idi ti Awọn Kalori Olutọpa Amọdaju ti wa ni gbogbo Maapu”, “Gbogbo eniyan dawọle nigbati ẹrọ kan ba fun iye kalori kan pe o peye, ati ninu rẹ ni eewu naa… ala ti o tobi pupọ ti aṣiṣe ati ina kalori tootọ [fun a kika awọn kalori 1,000] wa ni ibikan laarin awọn kalori 600 si 1,500.”

Heil tun tọka awọn idi meji ti awọn algoridimu ti a lo nipasẹ awọn olutọpa amọdaju jẹ aiṣedeede ti ko tọ. Eyi ni pe awọn ẹrọ ko ṣe akiyesi ohun ti n ṣẹlẹ ninu ara rẹ, gbigbe rẹ nikan. Wọn tun ni iṣoro ti npinnu awọn agbeka ati awọn iṣe rẹ gangan. Ni otitọ, lati gba eeya ti o gbẹkẹle fun awọn kalori sisun, a ẹrọ calorimeter jẹ pataki.

Awọn calorimeters ṣe iwọn agbara atẹgun ati, ni ibamu si Heil, awọn calorimeters aiṣe-taara jẹ ọna ti o dara julọ lati wiwọn awọn kalori ti o sun. Niwọn igba ti mimi ni ibatan taara si iye agbara ti a lo.

Nitorina kilode ti awọn eniyan ko ṣe iṣowo ni iWatches wọn fun awọn calorimeters? Ni ibamu si awọn firanṣẹ nkan, idiyele awọn ẹrọ calorimeter lati $ 30,000 si $ 50,000. Awọn ẹrọ wọnyi tun jẹ awọn irinṣẹ pataki ti a lo ninu eto laabu kan, nitori kii ṣe ọpọlọpọ eniyan ni ẹgbẹẹgbẹrun dọla lati nawo lori ibojuwo amọdaju. Botilẹjẹpe a n ṣe awọn igbiyanju lati mu ilọsiwaju awọn olutọpa amọdaju ni ọjọ iwaju.

Agbegbe kan ti ĭdàsĭlẹ jẹ awọn aṣọ adaṣe "ọlọgbọn". Lauren Goode, onkqwe fun Tun / koodu, laipe gbiyanju jade diẹ ninu awọn Athos "smati" sokoto adaṣe. Awọn sokoto naa ni itanna eletiriki kekere ati awọn sensọ oṣuwọn ọkan ti o ni asopọ alailowaya si ohun elo iPhone kan. Pẹlupẹlu, lori ita ti awọn sokoto ọkan wa "mojuto". Eyi jẹ ohun elo ti o ya si ẹgbẹ awọn sokoto ti o ni chirún Bluetooth kan, gyroscope kan, ati accelerometer (awọn irinṣẹ kanna ti a rii ni ọpọlọpọ awọn olutọpa amọdaju ti ọwọ lọwọlọwọ).

Ohun ti o jẹ ki awọn sokoto Athos Lauren wọ pataki ni agbara wọn lati wiwọn igbiyanju iṣan, eyiti o han nipasẹ maapu ooru lori ohun elo iPhone. Lauren, sibẹsibẹ, tọka si, “Nitootọ, ọran ti o wulo ti ko ni anfani lati wo foonuiyara rẹ nitootọ lakoko ti o n ṣe squats ati lunges ati ọpọlọpọ awọn adaṣe miiran.” Ìfilọlẹ naa wa ni ipese pẹlu ẹya ṣiṣiṣẹsẹhin botilẹjẹpe, nitorinaa o le ronu lori bi o ṣe n ṣiṣẹ takuntakun lẹhin adaṣe rẹ ki o koju eyikeyi awọn ọran nigbamii ti o lu ile-idaraya naa. Lauren tun tọka si pe awọn sokoto ko ni itunu bi awọn sokoto adaṣe deede, boya nitori awọn ohun elo afikun ti wọn wa pẹlu.

Athos kii ṣe ile-iṣẹ nikan ti n ṣawari awọn aṣọ adaṣe ọlọgbọn. Omsignal ti o da lori Montreal ati Sensoria ti o da lori Seattle tun wa. Awọn ile-iṣẹ wọnyi nfunni ni awọn iyatọ tiwọn ati awọn ilọsiwaju fun adaṣe titele nipasẹ awọn sokoto yoga, awọn ibọsẹ, ati awọn seeti funmorawon.

Awọn aṣọ ọlọgbọn ti o ba dokita rẹ sọrọ

Awọn aṣọ ọlọgbọn wọnyi le paapaa kọja awọn idi ere idaraya nikan. Intel CEO Brian Krzanich sọ Tun / koodu pe awọn seeti ti o ṣe atẹle data ilera le ni asopọ si awọn alamọdaju iṣoogun. Bi daradara bi di ohun elo iwadii aisan ti iṣoogun ti o gba laaye fun awọn dokita lati ni oye laisi alaisan paapaa nlọ ile tabi ile rẹ.

Bi o tilẹ jẹ pe awọn sokoto Athos ati awọn aṣọ ọlọgbọn miiran jẹ iyanilenu. Wọn tun nilo ohunkan ni ita bi “mojuto” ti o gbọdọ yọ kuro ṣaaju fifọ, ati pe o gbọdọ gba agbara ṣaaju lilo.

Nitorinaa, botilẹjẹpe imọ-ẹrọ ko nilo awọn ohun elo Fitbit-esque. Awọn aṣọ ọlọgbọn wọnyi ko tun jẹ, daradara, gbogbo ohun ti o gbọn gbogbo lori ara wọn. Paapaa, botilẹjẹpe iraye si diẹ sii ju awọn ẹrọ calorimeter lọ, jia ọlọgbọn yii jẹ idiyele ọpọlọpọ awọn ọgọọgọrun awọn dọla ati pe o ti lọ ni pataki si awọn elere idaraya. Sibẹsibẹ kii yoo jẹ iyalẹnu ti o ba jẹ pe ni awọn ọdun diẹ a le ra awọn ibọsẹ ti o sọ fun wa bawo ni fọọmu ṣiṣiṣẹ wa ṣe dara ni ile itaja awọn ọja ere idaraya agbegbe wa — a ko kan wa nibẹ sibẹsibẹ.

Ni ọjọ iwaju ti o jinna diẹ sii, DNA tiwa tiwa le jẹ ki a tọpinpin ati gbero adaṣe wa daradara siwaju sii. SI onirohin Tom Taylors sọ pe, “Ni awọn ofin ibiti a le lọ ni akoko 50 ọdun nigbati a ba wo itupalẹ DNA, ọrun ni lati jẹ opin.” Onínọmbà DNA ni awọn ipa pataki fun ọjọ iwaju ti amọdaju, Taylor ṣe alaye, “Yoo jẹ boṣewa kii ṣe fun elere idaraya nikan, ṣugbọn fun gbogbo wa lati ni imọ ohun ti DNA wa, mọ kini ifarara ipalara wa, mọ kini wa Ailagbara aisan ni.

Ṣiṣe awọn maili meji ni iṣẹju ogun pẹlu olutọpa amọdaju ko yatọ si fun ara rẹ ju ṣiṣe awọn maili meji ni iṣẹju ogun laisi olutọpa amọdaju. Ko si eniyan kankan aini a titele ati data-gbigba ẹrọ to idaraya . Wọn ko fun ọ ni agbara lojiji ati agbara nla (awọn eniyan n ṣiṣẹ lori awọn oogun ti o le ṣe bẹ). Awọn eniyan fẹran lati ni iṣakoso botilẹjẹpe. Wọn fẹ lati rii adaṣe wọn ni ọna iwọnwọn — o le ṣe iranlọwọ ru wa.