د روغتیا تعقیب: د تمرین تعقیب وسایل څومره کولی شي زموږ ورزشونه غوره کړي؟

ښه وخورئ او تمرین وکړئ. موږ ټولو دا هوښیار ټکي اوریدلي ، او دا خورا ساده ښکاري. مګر دا واقعیا څومره ساده ده؟ موږ ټول پوهیږو چې څنګه زموږ په خواړو او څښاکونو کې لیبل ولولی. نو بیا موږ کولی شو ځینې شمیرې اضافه کړو ترڅو معلومه کړو چې موږ په ورځ کې څومره کالوري مصرف کړې.

تر هغه چې زما په یاد وي، یو څوک کولی شي جم ته لاړ شي او په ټریډمیل، بایسکل، یا بیضوي شکل کې ودریږي، او خپل وزن ته ننوځي. بیا به ماشین هڅه وکړي چې دا تعقیب کړي چې څوک څومره کالوري سوځوي. کوم چې په دې پورې اړه لري چې هغه څومره لرې یا چلیږي.

زموږ د خام دماغ ځواک، او ځینې تمرین ماشینونو له لارې، موږ توانیدلي یو چې اټکل وکړو چې څومره کالوري مو په یوه ورځ کې مصرف او سوځولي دي. اوس وسیلې لکه د Apple Watch او Fitbit ستاسو د زړه ضربان، مرحلې او فعالیت د ورځې په اوږدو کې تعقیبوي — نه یوازې د هغه وخت په جریان کې چې تاسو په ټریډمیل کې پاتې کیدو ته وقف کوئ — له موږ سره مرسته کوي چې ورځ په ورځ زموږ د ټول فټنس ښه عکس ترلاسه کړئ. اساس

د فټنس ټریکرونه ممکن د یو چا سره د شکل ترلاسه کولو کې د مرستې لپاره د ځواکمنو وسیلو په څیر غږ وکړي ، مګر د اوسني کارول شوي وسیلو سره ځینې لوی نیمګړتیاوې شتون لري. د فټنس ټریکرانو ترټولو حیرانتیا ناکامي دا ده دوی د کالوري اټکل کونکو په پرتله خورا ښه ګام اټکل کونکي دي. څرنګه چې ډیری خلک په عمده توګه په مصرف شوي او سوځیدلي کالوري تمرکز کوي کله چې د وزن له لاسه ورکولو یا ترلاسه کولو هڅه کوي، د کالوري شمیرلو کې تضاد د یو چا د غذا په بشپړ ډول له مینځه وړلو احتمال لري.

ډان هیل، د مونټانا ایالت پوهنتون کې د فزیولوژي پروفیسور، د دې لپاره تشریح کړه پټتيا په مقاله کې "ولې د فټنس ټریکر کالوري شمیرې په ټوله نقشه کې دي"، "هرڅوک فکر کوي کله چې یو وسیله د کالوري شمیره ورکوي چې دا سمه ده، او په دې کې خطر شتون لري ... د غلطۍ لوی حاشیه شتون لري او ریښتیني کالوري سوځوي [د یو لپاره د 1,000 کالوري لوستل] د 600 او 1,500 کالوریو ترمنځ ځای لري.

هیل دوه دلیلونه هم په ګوته کوي چې د فټنس ټریکرانو لخوا کارول شوي الګوریتمونه په ناڅاپي ډول غلط دي. دا هغه څه دي چې وسایل ستاسو په بدن کې څه پیښیږي په پام کې نه نیسي، یوازې ستاسو حرکت. دوی ستاسو د دقیق حرکتونو او کړنو په ټاکلو کې هم ستونزه لري. په حقیقت کې، د سوځیدلي کالوري لپاره د اعتبار وړ ارقام ترلاسه کول، a د کالوریمیټر وسیله اړینه ده.

کالوریمیټرونه د اکسیجن مصرف اندازه کوي او د هیل په وینا غیر مستقیم کالوریمیټرونه د سوځیدلي کالوری اندازه کولو لپاره غوره لاره ده. ځکه چې تنفس د مصرف شوي انرژي مقدار سره مستقیم تړاو لري.

نو ولې خلک په خپلو iWatches کې د کالوریمیټرونو لپاره تجارت نه کوي؟ د وینا له مخې پټتيا مقاله، د کالوریمیټر وسیلو لګښت له $ 30,000 څخه تر $ 50,000 پورې دی. دا وسیلې هم په عمده ډول د لابراتوار په ترتیب کې کارول شوي وسیلې دي ، ځکه چې ډیری خلک د فټنس نظارت باندې مصرف کولو لپاره لسګونه زره ډالر نلري. که څه هم په راتلونکي کې د فټنس ټریکرانو د ښه کولو لپاره هڅې روانې دي.

د نوښت یوه برخه د "سمارټ" ورزش جامې دي. لورین ګوډ، لیکواله رمز / کود، پدې وروستیو کې د اتوس ځینې "سمارټ" ورزش پتلون هڅه وکړه. په پتلون کې کوچني الکترومیوګرافي او د زړه د اندازې سینسرونه شامل وو چې د آی فون اپلیکیشن سره په بې سیم سره وصل شوي وو. همدارنګه، د پتلون په بهر کې یو څوک "کور" پیدا کوي. دا یو وسیله ده چې د پتلون څنګ ته کیښودل شوې چې پکې د بلوتوټ چپ ، ګیروسکوپ ، او ایکسلرومیټر شتون لري (هغه وسیلې چې په ډیری اوسنیو لاس بند فټنس ټریکرونو کې موندل شوي).

هغه څه چې د لارین اتوس پتلون ځانګړي کوي د عضلاتو هڅو اندازه کولو لپاره د دوی وړتیا ده ، کوم چې د آی فون ایپ کې د تودوخې نقشې له لارې ښودل شوي. لارین، په هرصورت، په ګوته کوي، "البته، یو عملي مسله شتون لري چې ستاسو سمارټ فونټ ته په حقیقت کې د لیدلو توان نلري پداسې حال کې چې تاسو د سکواټس، سږو او ډیری نورو تمرینونو ترسره کوئ." که څه هم اپلیکیشن د پلے بیک فیچر سره مجهز دی ، نو تاسو کولی شئ منعکس کړئ چې تاسو د خپل ورزش وروسته څومره سخت کار کوئ او بل ځل چې تاسو جم ته لاړ شئ کومې مسلې حل کړئ. لارین دا هم په ګوته کړه چې پتلون د نورمال ورزش پتلون په څیر آرام نه و ، احتمال د اضافي وسایلو له امله چې دوی ورسره راغلي وو.

اتوس یوازینی شرکت ندی چې د سمارټ ورزش جامو سپړنه کوي. دلته د مونټریال میشته اومسګنال او سیټل میشته سینسوریا هم شتون لري. دا شرکتونه د یوګا پتلون، جرابې، او کمپریشن شرټونو له لارې د تمرین تعقیب لپاره خپل توپیرونه او پرمختګونه وړاندې کوي.

سمارټ جامې چې ستاسو ډاکټر سره خبرې کوي

دا سمارټ جامې حتی کولی شي یوازې د تمرین اهدافو هاخوا لاړ شي. د انټل سی ای او براین کرزانیچ وايي رمز / کود هغه کمیسونه چې د روغتیا معلوماتو څارنه کوي د طبي متخصصینو سره وصل کیدی شي. همدارنګه د طبي تشخیص وسیله ګرځیدل چې ډاکټرانو ته اجازه ورکوي پرته له دې چې ناروغ حتی خپل کور پریږدي بصیرت ترلاسه کړي.

که څه هم د اتوس پتلون او نور سمارټ جامې په زړه پوري دي. دوی لاهم په بهر کې یو څه ته اړتیا لري لکه "کور" چې باید د مینځلو دمخه لرې شي ، او دا باید د کارولو دمخه چارج شي.

نو، که څه هم په تخنیکي توګه د Fitbit-esque وسایلو ته اړتیا نشته. دا سمارټ جامې لاهم ندي، ښه، دا ټول په خپل ځان کې سمارټ دي. همچنان ، که څه هم د کالوریمیټر وسیلو څخه ډیر د لاسرسي وړ دي ، دا سمارټ ګیر څو سوه ډالر لګښت لري او اوس په عمده توګه د ورزشکارانو لپاره چمتو شوی. بیا هم دا به د حیرانتیا خبره نه وي که په څو کلونو کې موږ جرابې واخلو چې موږ ته یې وویل چې زموږ د چلولو بڼه زموږ په محلي سپورتي توکو پلورنځي کې څومره ښه وه - موږ لاهم هلته نه یو.

په ډیر لرې راتلونکي کې، زموږ خپل DNA شاید موږ ته اجازه راکړي چې خپل تمرین په ډیر اغیزمن ډول تعقیب او پلان کړو. SI خبریال ټام ټیلرز وايي، "په دې شرایطو کې چې موږ کولی شو په 50 کلونو کې چیرته لاړ شو کله چې موږ د DNA تحلیل ته ګورو، آسمان باید حد وي." د DNA تحلیل د فټنس راتلونکي لپاره جدي اغیزې لري، ټیلر تشریح کوي، "دا به نه یوازې د ورزشکارانو لپاره معیاري وي، بلکې د هر یو لپاره چې زموږ د DNA په اړه پوهه ولري، پوه شي چې زموږ د ټپي کیدو حساسیت څه دی، پوهیږو چې زموږ څه شی دی. د ناروغۍ حساسیت دی." له همدې امله د DNA تحلیل موږ سره مرسته کولی شي هغه معلومات ترلاسه کړو چې موږ ورته اړتیا لرو خپل ورزشونه تنظیم کړو ترڅو د لږترلږه خطر سره اعظمي ګټه ترلاسه کړو.

د فټنس ټریکر سره په شل دقیقو کې دوه میله چلول ستاسو د بدن لپاره د فټنس ټریکر پرته په شل دقیقو کې دوه مایل چلولو څخه توپیر نلري. یو هم نه اړتياوو د تمرین لپاره د تعقیب او معلوماتو راټولولو وسیله. دوی تاسو ته ناڅاپي انرژي او عالي ځواک نه درکوي (خلک په ګولیو کار کوي چې دا کولی شي). که څه هم خلک خوښوي چې کنټرول ولري. دوی خوښوي چې خپل ورزش په اندازه کولو سره وګوري - دا کولی شي زموږ هڅولو کې مرسته وکړي.