ခြေရာခံခြင်း ကျန်းမာရေး- ခြေရာခံ လေ့ကျင့်ခန်း ကိရိယာများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ လေ့ကျင့်ခန်းများကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်သည် ။

ကောင်းကောင်းစားပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ဤပညာရှိစကားများကို ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးကြားဖူးပြီး ၎င်းတို့သည် အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ ဒါပေမယ့် တကယ်က ဘယ်လောက်ရိုးရှင်းလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အစားအစာနှင့် အချိုရည်များတွင် အညွှန်းများကို မည်သို့ဖတ်ရမည်ကို ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး သိပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်နေ့လျှင် ကယ်လိုရီမည်မျှ စားသုံးခဲ့သည်ကို ဆုံးဖြတ်ရန် ဂဏန်းအချို့ကို ပေါင်းထည့်နိုင်ပါသည်။

ကျွန်တော်မှတ်မိသလောက်တော့ တစ်ယောက်ယောက်က အားကစားခန်းမကိုသွားပြီး ပြေးစက်၊ စက်ဘီး ဒါမှမဟုတ် ဘဲဥပုံပေါ်တက်ပြီး သူတို့ရဲ့အလေးချိန်ကို ထည့်နိုင်ပါတယ်။ ထို့နောက် စက်သည် တစ်စုံတစ်ဦး လောင်ကျွမ်းသွားသော ကယ်လိုရီ မည်မျှရှိသည်ကို ခြေရာခံရန် ကြိုးစားသည်။ ၎င်းသည် သူမည်မျှပြေးသည် သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ခြင်းအပေါ် အခြေခံသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်စွမ်းအားနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းစက်အချို့မှတစ်ဆင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်နေ့လျှင် ကယ်လိုရီဘယ်လောက်စားသုံးပြီး လောင်ကျွမ်းသွားသည်ကို ခန့်မှန်းနိုင်ခဲ့ပါသည်။ ယခုအခါ Apple Watch နှင့် Fitbit ကဲ့သို့သော ကိရိယာများသည် သင်၏ နှလုံးခုန်နှုန်း၊ ခြေလှမ်းများနှင့် တစ်နေ့တာ လှုပ်ရှားမှုများကို ခြေရာခံသည်— သင် ပြေးစက်ပေါ်တွင် ရှိနေသည့်အချိန်အတွင်းသာမက—နေ့စဉ် ကျွန်ုပ်တို့၏ အလုံးစုံကြံ့ခိုင်မှု၏ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ရုပ်ပုံရရှိရန် ကူညီပေးသည်။ အခြေခံ။

ကြံ့ခိုင်မှု ခြေရာခံကိရိယာများသည် တစ်စုံတစ်ဦးကို ပုံသဏ္ဍာန်ဖြစ်လာအောင် ကူညီပေးရန်အတွက် အစွမ်းထက်သောကိရိယာများကဲ့သို့ အသံကောင်းနေနိုင်သော်လည်း လက်ရှိအသုံးပြုနေသည့်ကိရိယာများနှင့် ချို့ယွင်းချက်အချို့ရှိသည်။ Fitness Trackers တွေရဲ့ အံ့သြစရာအကောင်းဆုံး ရှုံးနိမ့်မှုကတော့ အဲဒါပါပဲ။ ၎င်းတို့သည် ကယ်လိုရီခန့်မှန်းသူများထက် အဆင့်ခန့်မှန်းချက်များစွာ ပိုကောင်းပါသည်။ လူအများစုသည် ကိုယ်အလေးချိန်ချရန် သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်တက်ရန် ကြိုးပမ်းရာတွင် စားသုံးပြီး လောင်ကျွမ်းသွားသော ကယ်လိုရီများကို အဓိကအာရုံစိုက်ထားသောကြောင့်၊ ကယ်လိုရီရေတွက်ခြင်းတွင် ရှေ့နောက်မညီမှုများသည် တစ်စုံတစ်ဦး၏ အစားအသောက်ကို လုံးဝ ပျက်ယွင်းသွားစေနိုင်သည်။

Montana State University မှ လေ့ကျင့်ခန်း ဇီဝကမ္မဗေဒ ပါမောက္ခ Dan Heil က ရှင်းပြသည်။ က Wired ဆောင်းပါး “ဘာကြောင့် Fitness Tracker က မြေပုံပေါ်မှာ ကယ်လိုရီ အရေအတွက်တွေ များနေသလဲ”၊ “စက်ပစ္စည်းတစ်ခုက ကယ်လိုရီ အရေအတွက်ကို ပေးတဲ့အခါ လူတိုင်းက မှန်ကန်တယ်လို့ ယူဆကြပြီး အန္တရာယ် ရှိတယ်လို့ ယူဆတယ်… အမှားအယွင်း ကြီးကြီးမားမားနဲ့ ကယ်လိုရီ လောင်ကျွမ်းမှု အစစ်အမှန်တွေ ရှိတယ်လို့ ယူဆတယ်။ ကယ်လိုရီ 1,000 ကိုဖတ်ခြင်း] ကယ်လိုရီ 600 နှင့် 1,500 အကြားတစ်နေရာတွင်ရှိသည်။”

Heil သည် ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံကိရိယာများအသုံးပြုသည့် အယ်လဂိုရီသမ်များသည် တိကျမှုမရှိသည့် အကြောင်းရင်းနှစ်ခုကိုလည်း ကိုးကားဖော်ပြသည်။ စက်ပစ္စည်းများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာများကို ထည့်သွင်းမစဉ်းစားဘဲ သင့်လှုပ်ရှားမှုကိုသာ ပြုလုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင်၏ လှုပ်ရှားမှုနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်များကို အတိအကျ ဆုံးဖြတ်ရာတွင် အခက်အခဲရှိသည်။ တကယ်တော့၊ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုအတွက် ယုံကြည်စိတ်ချရသော ကိန်းဂဏန်းတစ်ခုရရန်၊ ကယ်လိုရီမီတာ ကိရိယာ လိုအပ်ပါသည်။

ကယ်လိုရီမီတာများသည် အောက်ဆီဂျင်သုံးစွဲမှုကို တိုင်းတာပြီး Heil အဆိုအရ၊ သွယ်ဝိုက်သော ကယ်လိုရီမီတာများသည် လောင်ကျွမ်းသောကယ်လိုရီများကို တိုင်းတာရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အသက်ရှုခြင်းသည် အသုံးပြုသည့် စွမ်းအင်ပမာဏနှင့် တိုက်ရိုက်သက်ဆိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။

ဒါဆို လူတွေက ကယ်လိုရီမီတာအတွက် သူတို့ရဲ့ iWatches ကို ဘာကြောင့် မ၀ယ်ကြတာလဲ။ အဆိုအရ၊ က Wired ဆောင်းပါးတွင်၊ ကယ်လိုရီမီတာကိရိယာများ၏ကုန်ကျစရိတ်သည် $30,000 မှ $50,000 ရှိသည်။ ဤစက်ပစ္စည်းများသည် ဓာတ်ခွဲခန်းဆက်တင်တွင် အဓိကအားဖြင့် အသုံးပြုသည့်ကိရိယာများဖြစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် လူများစွာသည် ကြံ့ခိုင်မှုစောင့်ကြည့်ခြင်းအတွက် သုံးစွဲရန် ဒေါ်လာသောင်းနှင့်ချီ၍ မရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အနာဂတ်တွင် ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံကိရိယာများ တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကြိုးပမ်းဆောင်ရွက်နေပါသည်။

ဆန်းသစ်တီထွင်မှု၏ နယ်ပယ်တစ်ခုမှာ "စမတ်" လေ့ကျင့်ခန်းအဝတ်အစားများဖြစ်သည်။ Lauren Goode သည် စာရေးဆရာ၊ Re / codeမကြာသေးမီက Athos "စမတ်" လေ့ကျင့်ခန်းဘောင်းဘီအချို့ကို စမ်းသပ်ခဲ့သည်။ ဘောင်းဘီတွင် iPhone အက်ပ်တစ်ခုနှင့် ကြိုးမဲ့ချိတ်ဆက်ထားသည့် သေးငယ်သော လျှပ်စစ်ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်းနှင့် နှလုံးခုန်နှုန်းအာရုံခံကိရိယာများ ပါရှိသည်။ ထို့အပြင် ဘောင်းဘီ၏ အပြင်ဘက်တွင် “အမာခံ” ကို တွေ့သည်။ ၎င်းသည် Bluetooth ချစ်ပ်၊ gyroscope နှင့် accelerometer (လက်ရှိလက်ပတ်ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံကိရိယာများစွာတွင်တွေ့ရသည့် အလားတူကိရိယာ) ပါရှိသော Bluetooth ချစ်ပ်တစ်ခုပါရှိသော ဘောင်းဘီ၏ဘေးဘက်သို့ ဖမ်းယူထားသောကိရိယာဖြစ်သည်။

Lauren ဝတ်ထားသော Athos ဘောင်းဘီကို အထူးထူးခြားစေသည်မှာ iPhone အက်ပ်ရှိ အပူမြေပုံတစ်ခုမှတစ်ဆင့် ပြသထားသည့် ကြွက်သားအားစိုက်ထုတ်နိုင်စွမ်းကို တိုင်းတာခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် Lauren က “သင် squats လုပ်ပြီး lunges လုပ်နေစဉ်နဲ့ အခြားလေ့ကျင့်ခန်းများစွာကို လုပ်ဆောင်နေချိန်မှာ သင့်စမတ်ဖုန်းကို တကယ်ကြည့်လို့မရခြင်းရဲ့ လက်တွေ့ကျတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုရှိပါတယ်” လို့ ထောက်ပြပါတယ်။ အပလီကေးရှင်းတွင် ပြန်ဖွင့်သည့်အင်္ဂါရပ်ပါရှိသော်လည်း လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက် သင်မည်မျှကြိုးစားလုပ်ဆောင်ခဲ့သည်ကို ဆင်ခြင်သုံးသပ်နိုင်ပြီး နောက်တစ်ကြိမ် အားကစားရုံသို့ဝင်သည့်အခါ ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ Lauren ကလည်း ဘောင်းဘီသည် သာမန်လေ့ကျင့်ခန်းဘောင်းဘီများကဲ့သို့ အဆင်မပြေကြောင်း၊ ၎င်းတို့ပါလာသော အပိုပစ္စည်းများကြောင့် ဖြစ်နိုင်ကြောင်း ထောက်ပြခဲ့သည်။

Athos သည် စမတ်ကျသော လေ့ကျင့်ခန်းအဝတ်အစားများကို ရှာဖွေနေသည့် တစ်ခုတည်းသော ကုမ္ပဏီမဟုတ်ပါ။ မွန်ထရီရယ်အခြေစိုက် Omsignal နှင့် Seattle-based Sensoria တို့လည်းရှိသည်။. ဤကုမ္ပဏီများသည် ယောဂဘောင်းဘီ၊ ခြေအိတ်များနှင့် ရှပ်အင်္ကျီများမှတစ်ဆင့် လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံခြင်းအတွက် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်ပုံစံများနှင့် တိုးတက်မှုများကို ပေးဆောင်သည်။

သင့်ဆရာဝန်နှင့် စကားပြောဆိုနိုင်သော စမတ်ကျသောအဝတ်အစားများ

ဤစမတ်ကျသောအဝတ်အစားများသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် ရည်ရွယ်ချက်တစ်ခုတည်းကိုပင် ကျော်လွန်သွားနိုင်သည်။ Intel CEO Brian Krzanich က ပြောထားပါတယ်။ Re / code ကျန်းမာရေး အချက်အလက် စောင့်ကြည့်သည့် အင်္ကျီများသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူများနှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်သည်။ ထို့အပြင် လူနာသည် မိမိအိမ်မှမထွက်ဘဲ ဆရာဝန်များကို ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်စေမည့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ရောဂါရှာဖွေရေးကိရိယာတစ်ခု ဖြစ်လာသည်။

Athos ဘောင်းဘီနှင့် အခြားသော စမတ်ကျသောအဝတ်အစားများသည် ဆန်းကြယ်သော်လည်း၊ ၎င်းတို့သည် ရေမဆေးမီ ဖယ်ရှားရမည့် “အူတိုင်” ကဲ့သို့သော အပြင်ပိုင်းရှိ တစ်ခုခု လိုအပ်နေသေးပြီး အသုံးမပြုမီ အားသွင်းရမည်ဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့်၊ နည်းပညာအရ Fitbit-esque တူရိယာများမလိုအပ်သော်လည်း၊ ဒီစမတ်ကျတဲ့အဝတ်အစားတွေဟာ သူတို့ဘာသာသူတို့ စမတ်ကျတဲ့အဝတ်အစားတွေမဟုတ်သေးပါဘူး။ ထို့အပြင်၊ ကယ်လိုရီမီတာကိရိယာများထက် များစွာပိုမိုသုံးစွဲနိုင်သော်လည်း၊ ဤစမတ်ဂီယာသည် ဒေါ်လာရာပေါင်းများစွာကုန်ကျပြီး ယခုအခါ အားကစားသမားများအတွက်သာ အဓိကရည်ရွယ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ပြည်တွင်းအားကစားပစ္စည်းစတိုးတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏အပြေးပုံစံသည် မည်မျှကောင်းမွန်ကြောင်းပြောပြသော ခြေအိတ်များကို နှစ်အနည်းငယ်အတွင်းဝယ်နိုင်လျှင် အံ့သြစရာမဟုတ်ပေ။

ပိုမိုဝေးကွာသောအနာဂတ်တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင် DNA သည် ကျွန်ုပ်တို့၏လေ့ကျင့်ခန်းကို ပိုမိုထိရောက်စွာခြေရာခံပြီး စီစဉ်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။ SI သတင်းထောက် Tom Taylors က “DNA ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုကို ကြည့်တဲ့အခါ အနှစ် ၅၀ အတွင်းမှာ ဘယ်ကိုသွားလို့ရတယ်ဆိုတာ ကောင်းကင်ယံမှာ ကန့်သတ်ချက်ရှိရမယ်။ DNA ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းသည် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှု၏ အနာဂတ်အတွက် ပြင်းထန်သောသက်ရောက်မှုရှိကြောင်း Taylor မှရှင်းပြသည် "၎င်းသည် အားကစားသမားများအတွက်သာမက ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးအတွက် စံနှုန်းတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မည်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ DNA သည် အဘယ်အရာဖြစ်သည်ကို သိရှိနားလည်ရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဒဏ်ရာဒဏ်ခံရနိုင်ခြေကို သိရှိရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ မည်သည်တို့ကို သိရှိရန်၊ ဖျားနာမှု ခံနိုင်ရည်ရှိမှု ရှိသည်။" ထို့ကြောင့် DNA ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ လေ့ကျင့်ခန်းများကို အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်အောင် ချိန်ညှိရန် လိုအပ်သော အချက်အလက်များကို ရရှိရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံကိရိယာဖြင့် မိနစ်နှစ်ဆယ်အတွင်း နှစ်မိုင်ပြေးခြင်းသည် ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံကိရိယာမပါဘဲ မိနစ်နှစ်ဆယ်အတွင်း ပြေးခြင်းထက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကွာခြားမှုမရှိပါ။ ဘယ်သူမှ လိုအပ်ချက်များ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်အတွက် ခြေရာခံခြင်းနှင့် ဒေတာစုဆောင်းခြင်းကိရိယာ။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား ရုတ်တရက် ပေါက်ကွဲထွက်လာသော စွမ်းအင်နှင့် အလွန်အစွမ်းသတ္တိကို မပေး (လူများက ထိုသို့လုပ်ဆောင်နိုင်သော ဆေးပြားများပေါ်တွင် အလုပ်လုပ်နေကြသည်)။ လူတွေက ထိန်းချုပ်ရတာကို သဘောကျတယ်။ သူတို့ရဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ မြင်ချင်ကြတယ်—ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပါတယ်။