តាមដានសុខភាព៖ តើឧបករណ៍តាមដានលំហាត់ប្រាណអាចបង្កើនប្រសិទ្ធភាពការហាត់ប្រាណរបស់យើងបានប៉ុន្មាន?

ញ៉ាំឱ្យបានល្អនិងហាត់ប្រាណ។ យើងទាំងអស់គ្នាធ្លាប់ឮពាក្យដ៏ឈ្លាសវៃទាំងនេះ ហើយពួកគេស្តាប់ទៅសាមញ្ញណាស់។ ប៉ុន្តែតើវាពិតជាសាមញ្ញប៉ុណ្ណា? យើងទាំងអស់គ្នាដឹងពីរបៀបអានស្លាកនៅលើអាហារ និងភេសជ្ជៈរបស់យើង។ ដូច្នេះយើងអាចបន្ថែមលេខមួយចំនួនដើម្បីកំណត់ចំនួនកាឡូរីដែលយើងបានប្រើប្រាស់ក្នុងមួយថ្ងៃ។

ដរាបណាខ្ញុំអាចចាំបាន នរណាម្នាក់អាចទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ហើយលោតលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ ជិះកង់ ឬរាងអេលីប ហើយបញ្ចូលទម្ងន់របស់ពួកគេ។ បន្ទាប់មកម៉ាស៊ីននឹងព្យាយាមតាមដានចំនួនកាឡូរីដែលនរណាម្នាក់បានដុត។ ដែលអាស្រ័យលើចម្ងាយដែលគាត់រត់ ឬដើរ។

តាមរយៈកម្លាំងខួរក្បាលឆៅរបស់យើង និងម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណមួយចំនួន យើងអាចប៉ាន់ប្រមាណថាតើយើងទទួលទាន និងដុតបំផ្លាញកាឡូរីប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ។ ឥឡូវនេះ ឧបករណ៍ដូចជា Apple Watch និង Fitbit តាមដានចង្វាក់បេះដូង ជំហាន និងសកម្មភាពរបស់អ្នកពេញមួយថ្ងៃ — មិនត្រឹមតែក្នុងអំឡុងពេលដែលអ្នកលះបង់ដើម្បីនៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណប៉ុណ្ណោះទេ—ជួយយើងទទួលបានរូបភាពកាន់តែប្រសើរឡើងនៃកាយសម្បទាទាំងមូលរបស់យើងពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។ មូលដ្ឋាន។

ឧបករណ៍តាមដានកាយសម្បទាអាចស្តាប់ទៅដូចជាឧបករណ៍ដ៏មានអានុភាពដើម្បីជួយនរណាម្នាក់ឱ្យមានរូបរាង ប៉ុន្តែមានគុណវិបត្តិសំខាន់ៗមួយចំនួនជាមួយនឹងឧបករណ៍បច្ចុប្បន្នដែលបានប្រើ។ ការបរាជ័យដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលបំផុតរបស់អ្នកតាមដានសុខភាពគឺថា ពួកគេជាអ្នកប៉ាន់ប្រមាណជំហានល្អជាងការប៉ាន់ប្រមាណកាឡូរី។ ដោយសារមនុស្សភាគច្រើនផ្តោតសំខាន់លើកាឡូរីដែលប្រើប្រាស់ និងដុតនៅពេលព្យាយាមសម្រកទម្ងន់ ឬឡើងទម្ងន់ ភាពមិនស៊ីគ្នាក្នុងការរាប់កាឡូរីអាចធ្វើឲ្យរបបអាហាររបស់នរណាម្នាក់ធ្លាក់ចុះទាំងស្រុង។

Dan Heil សាស្ត្រាចារ្យផ្នែកសរីរវិទ្យានៃលំហាត់ប្រាណនៅសាកលវិទ្យាល័យ Montana State បានពន្យល់ ខ្សែ នៅក្នុងអត្ថបទ "ហេតុអ្វីបានជា Fitness Tracker រាប់កាឡូរីមាននៅលើផែនទី" "មនុស្សគ្រប់គ្នាសន្មតថានៅពេលដែលឧបករណ៍ផ្តល់ចំនួនកាឡូរីថាវាត្រឹមត្រូវ ហើយនៅក្នុងនោះគឺជាគ្រោះថ្នាក់... មានរឹមដ៏ធំនៃកំហុស និងការដុតកាឡូរីពិតប្រាកដ [សម្រាប់ ការអាន 1,000 កាឡូរី] ស្ថិតនៅចន្លោះពី 600 ទៅ 1,500 កាឡូរី។

Heil ក៏បានលើកឡើងពីហេតុផលពីរដែលថា algorithms ដែលប្រើដោយអ្នកតាមដានកាយសម្បទាគឺមានភាពមិនច្បាស់លាស់។ នេះដោយសារតែឧបករណ៍មិនគិតពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក មានតែចលនារបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។ ពួកគេក៏មានបញ្ហាក្នុងការកំណត់ចលនា និងសកម្មភាពពិតប្រាកដរបស់អ្នកផងដែរ។ ជាការពិត ដើម្បីទទួលបានតួលេខដែលអាចទុកចិត្តបានសម្រាប់កាឡូរីដែលបានដុត ក ឧបករណ៍វាស់កាឡូរីគឺចាំបាច់។

Calorimeters វាស់ការប្រើប្រាស់អុកស៊ីសែន ហើយយោងទៅតាម Heil calorimeters ដោយប្រយោលគឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីវាស់កាឡូរីដែលបានដុត។ ចាប់តាំងពីការដកដង្ហើមមានទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ទៅនឹងបរិមាណថាមពលដែលបានប្រើ។

ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាមនុស្សមិនធ្វើពាណិជ្ជកម្មក្នុង iWatches របស់ពួកគេសម្រាប់កាឡូរី? យោងទៅតាម ខ្សែ អត្ថបទ តម្លៃនៃឧបករណ៍កាឡូរីមានចាប់ពី 30,000 ដុល្លារដល់ 50,000 ដុល្លារ។ ឧបករណ៍ទាំងនេះក៏ជាឧបករណ៍ដែលប្រើជាចម្បងនៅក្នុងការកំណត់មន្ទីរពិសោធន៍ផងដែរ ព្រោះមានមនុស្សមិនច្រើនទេដែលមានប្រាក់រាប់ម៉ឺនដុល្លារសម្រាប់ចំណាយលើការត្រួតពិនិត្យសុខភាព។ ទោះបីជាការខិតខំប្រឹងប្រែងកំពុងត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីកែលម្អកម្មវិធីតាមដានកាយសម្បទានាពេលអនាគតក៏ដោយ។

ផ្នែកមួយនៃការបង្កើតថ្មីគឺសម្លៀកបំពាក់ហាត់ប្រាណ "ឆ្លាត" ។ Lauren Goode អ្នកនិពន្ធសម្រាប់ បញ្ចូលលេខកូដឡើងវិញថ្មីៗនេះបានសាកល្បងខោហាត់ប្រាណ Athos "ឆ្លាត" មួយចំនួន។ ខោ​នេះ​មាន​ឧបករណ៍​ចាប់​សញ្ញា​ចង្វាក់​បេះដូង​តូច​ៗ​ដែល​ភ្ជាប់​ដោយ​ឥត​ខ្សែ​ទៅ​នឹង​កម្មវិធី iPhone។ ដូចគ្នានេះផងដែរនៅផ្នែកខាងក្រៅនៃខោមួយរកឃើញ "ស្នូល" ។ នេះគឺជាឧបករណ៍ដែលខ្ទាស់នៅផ្នែកម្ខាងនៃខោដែលមានបន្ទះឈីបប៊្លូធូស gyroscope និងឧបករណ៍វាស់ល្បឿន (ឧបករណ៍ដូចគ្នាដែលមាននៅក្នុងឧបករណ៍តាមដានសុខភាពខ្សែដៃបច្ចុប្បន្នជាច្រើន)។

អ្វីដែលធ្វើឱ្យខោ Athos Lauren ពាក់ពិសេសនោះគឺសមត្ថភាពវាស់ស្ទង់សាច់ដុំ ដែលត្រូវបានបង្ហាញតាមរយៈផែនទីកំដៅនៅលើកម្មវិធី iPhone ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ Lauren ចង្អុលបង្ហាញថា "ជាការពិតណាស់ មានបញ្ហាជាក់ស្តែងនៃការមិនអាចមើលស្មាតហ្វូនរបស់អ្នកបាន ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងអង្គុយ និង lunges និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាច្រើនទៀត" ។ កម្មវិធីនេះមានភ្ជាប់មកជាមួយមុខងារចាក់សារឡើងវិញ ដូច្នេះអ្នកអាចឆ្លុះបញ្ចាំងពីភាពលំបាកដែលអ្នកបានធ្វើការបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក និងដោះស្រាយបញ្ហាណាមួយនៅពេលដែលអ្នកវាយអ្នកហាត់ប្រាណលើកក្រោយ។ Lauren ក៏​បាន​ចង្អុល​បង្ហាញ​ថា ខោ​នេះ​មិន​សូវ​ស្រួល​ដូច​ខោ​ហាត់ប្រាណ​ធម្មតា​ទេ ទំនង​ជា​ដោយ​សារ​ឧបករណ៍​បន្ថែម​ដែល​ពួក​គេ​មក​ជាមួយ។

Athos មិនមែនជាក្រុមហ៊ុនតែមួយគត់ដែលស្វែងរកសម្លៀកបំពាក់ហាត់ប្រាណឆ្លាតវៃនោះទេ។ វាក៏មាន Omsignal ដែលមានមូលដ្ឋាននៅទីក្រុង Montreal និង Sensoria ដែលមានមូលដ្ឋាននៅ Seattle. ក្រុមហ៊ុនទាំងនេះផ្តល់ជូននូវការប្រែប្រួល និងភាពជឿនលឿនរបស់ពួកគេសម្រាប់ការតាមដានលំហាត់ប្រាណតាមរយៈខោយូហ្គា ស្រោមជើង និងអាវបង្ហាប់។

សំលៀកបំពាក់ឆ្លាតវៃដែលនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

សម្លៀក​បំពាក់​ឆ្លាតវៃ​ទាំង​នេះ​ថែម​ទាំង​អាច​ហួស​ពី​គោលបំណង​ហាត់​ប្រាណ​តែ​មួយ​មុខ​ទៅ​ទៀត។ នាយកប្រតិបត្តិ Intel លោក Brian Krzanich ប្រាប់ បញ្ចូលលេខកូដឡើងវិញ អាវ​ដែល​តាមដាន​ទិន្នន័យ​សុខភាព​អាច​ត្រូវ​បាន​ភ្ជាប់​ជាមួយ​នឹង​គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ។ ក៏ដូចជាក្លាយជាឧបករណ៍វិនិច្ឆ័យវេជ្ជសាស្រ្តដែលអនុញ្ញាតឱ្យវេជ្ជបណ្ឌិតទទួលបានការយល់ដឹងដោយគ្មានអ្នកជំងឺសូម្បីតែចាកចេញពីផ្ទះរបស់គាត់ឬនាង។

ទោះបីជាខោ Athos និងសម្លៀកបំពាក់ឆ្លាតវៃផ្សេងទៀតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក៏ដោយ។ ពួកគេនៅតែត្រូវការអ្វីមួយនៅលើផ្នែកខាងក្រៅដូចជា "ស្នូល" ដែលត្រូវតែយកចេញមុនពេលលាងសម្អាត ហើយដែលត្រូវតែគិតថ្លៃមុនពេលប្រើប្រាស់។

ដូច្នេះទោះបីជាបច្ចេកទេសមិនមានឧបករណ៍ Fitbit-esque ត្រូវបានទាមទារ។ សម្លៀកបំពាក់ឆ្លាតវៃទាំងនេះនៅតែមិនអីទេ សុទ្ធតែឆ្លាតទាំងអស់ដោយខ្លួនឯង។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ថ្វីត្បិតតែអាចចូលប្រើបានច្រើនជាងឧបករណ៍កាឡូរីក៏ដោយ ឧបករណ៍ឆ្លាតវៃនេះមានតម្លៃរាប់រយដុល្លារ ហើយឥឡូវនេះត្រូវបានតម្រង់ទិសជាចម្បងសម្រាប់អត្តពលិក។ វានៅតែមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេប្រសិនបើក្នុងរយៈពេលពីរបីឆ្នាំយើងអាចទិញស្រោមជើងដែលប្រាប់យើងពីរបៀបដែលទម្រង់នៃការរត់របស់យើងគឺល្អនៅហាងលក់សម្ភារៈកីឡាក្នុងស្រុករបស់យើង - យើងមិនទាន់មាននៅឡើយទេ។

នៅពេលអនាគតដ៏វែងឆ្ងាយ DNA របស់យើងផ្ទាល់ប្រហែលជាអាចអនុញ្ញាតឱ្យយើងតាមដាន និងរៀបចំផែនការលំហាត់របស់យើងកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ SI អ្នកយកព័ត៌មាន Tom Taylors និយាយថា "បើនិយាយពីកន្លែងដែលយើងអាចទៅបានក្នុងរយៈពេល 50 ឆ្នាំនៅពេលយើងមើលការវិភាគ DNA មេឃត្រូវតែមានដែនកំណត់" ។ ការវិភាគ DNA មានផលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់អនាគតនៃកាយសម្បទា លោក Taylor ពន្យល់ថា "វានឹងជាស្តង់ដារមិនត្រឹមតែសម្រាប់អត្តពលិកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែសម្រាប់យើងទាំងអស់គ្នាដើម្បីឱ្យមានចំណេះដឹងអំពី DNA របស់យើង ដឹងពីអ្វីដែលងាយនឹងរងរបួសរបស់យើង ដឹងពីអ្វីដែលរបស់យើង ភាពងាយនឹងជំងឺគឺ។” ដូច្នេះការវិភាគ DNA អាចជួយយើងទទួលបានទិន្នន័យដែលយើងត្រូវការដើម្បីកែសម្រួលការហាត់ប្រាណរបស់យើងដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍អតិបរមាជាមួយនឹងហានិភ័យអប្បបរមា។

ការរត់ពីរម៉ាយក្នុងរយៈពេលម្ភៃនាទីជាមួយនឹងកម្មវិធីតាមដានកាយសម្បទាគឺមិនខុសពីការរត់ពីរម៉ាយក្នុងរយៈពេលម្ភៃនាទីដោយគ្មានកម្មវិធីតាមដានកាយសម្បទានោះទេ។ គ្មាន​នរណា​ម្នាក់ តម្រូវការ ឧបករណ៍តាមដាន និងប្រមូលទិន្នន័យ ដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ពួកគេមិនផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថាមពល និងកម្លាំងដ៏អស្ចារ្យភ្លាមៗទេ (មនុស្សកំពុងធ្វើការលើថ្នាំគ្រាប់ដែលអាចធ្វើវាបាន)។ មនុស្សចូលចិត្តការគ្រប់គ្រង។ ពួកគេចូលចិត្តមើលការហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេតាមរបៀបដែលអាចវាស់វែងបាន អាចជួយលើកទឹកចិត្តយើង។