Tenduristiya Şopandinê: Amûrên şopandina werzîşê çiqas dikarin dersên me xweştir bikin?

Baş bixwin û werzîşê bikin. Me hemûyan van gotinên biaqil bihîstine, û ew qas hêsan xuya dikin. Lê ew bi rastî çiqas hêsan e? Em hemî dizanin ka meriv çawa etîketên li ser xwarin û vexwarinên xwe dixwîne. Ji ber vê yekê em dikarin hin jimaran zêde bikin da ku diyar bikin ku me di rojekê de çend kalorî vexwarine.

Heya ku tê bîra min, kesek dikaribû biçûya salona werzîşê û li ser tredmill, bisiklêt, an jî elîptîkî bikira û biketa giraniya xwe. Dûv re makîne dê hewl bide ku şopandina çend kaloriyên ku kesek şewitandiye bişopîne. Ya ku li ser bingeha ku ew çiqas direve an dimeşe ve girêdayî ye.

Bi hêza mejiyê xweya xav, û hin makîneyên werzîşê, me karî texmîn bikin ku me di rojekê de çend kalorî vexwarin û şewitandin. Naha amûrên wekî Apple Watch û Fitbit di tevahiya rojê de lêdana dilê we, gav û çalakiya we dişopînin - ne tenê di dema ku hûn li ser tîrêjê sekinîn - ji me re dibin alîkar ku em roj bi roj wêneyek çêtir a fitnessiya xwe bistînin. bingeh.

Dibe ku şopînerên fitnessê wekî amûrên hêzdar xuya bikin da ku ji kesek re bibin alîkar ku di şeklê xwe de bibin, lê di nav amûrên heyî yên ku têne bikar anîn de hin xeletiyên mezin hene. Têkçûna herî sosret a şopînerên fitnessê ew e ew ji texmînkerên kaloriyê pir çêtir texmînkerên gavê ne. Ji ber ku pir kes bi giranî balê dikişînin ser kaloriyên ku dema ku hewl didin giraniya xwe winda bikin û bişewitînin, nakokiyên di hejmartina kaloriyan de potansiyel heye ku parêza kesek bi tevahî xera bike.

Dan Heil, profesorek fîzolojiya werzîşê li Zanîngeha Dewleta Montana, ji bo rave kir Wired di gotara "Çima hejmartina kaloriyê ya Fitness Tracker li seranserê Nexşeyê ye", "Her kes texmîn dike dema ku amûrek jimareyek kaloriyê dide ew rast e, û xetereyek tê de heye… rêjeyek xeletiyek mezin û şewitandina kaloriya rastîn heye [ji bo xwendina 1,000 kalorî] di navbera 600 û 1,500 kalorî de ye.

Heil her weha du sedeman destnîşan dike ku algorîtmayên ku ji hêla şopînerên fitnessê ve têne bikar anîn bi rengek nerast in. Ev e ku cîhaz tiştên ku di hundurê laşê we de diqewimin, tenê tevgera we hesab nakin. Ew di heman demê de di destnîşankirina tevger û kiryarên weya rastîn de jî pirsgirêk hene. Bi rastî, ji bo bidestxistina jimareyek pêbawer ji bo kaloriyên şewitandî, a amûra kalorîmetrê pêwîst e.

Kalorimeter mezaxtina oksîjenê dipîvin û, li gorî Heil, kalorîmetrên nerasterast ji bo pîvandina kaloriyên hatine şewitandin awayê çêtirîn e. Ji ber ku nefes têkiliyek rasterast bi mîqdara enerjiya ku tê bikar anîn re heye.

Ji ber vê yekê çima mirov di iWatches-a xwe de bi kalorîmetreyan bazirganî nakin? Li gorî Wired gotar, lêçûna cîhazên kalorîmetê ji 30,000 $ heta 50,000 $ ye. Van amûran di heman demê de bi gelemperî amûrên ku di mîhengek laboratîfê de têne bikar anîn, ji ber ku ne pir kes bi deh hezaran dolar hene ku li ser çavdêriya fitnessê xerc bikin. Her çend hewldan têne kirin ku di pêşerojê de şopînerên fitnessê baştir bikin.

Yek qadeke nûjeniyê kincên xebatê yên "aqilmend" e. Lauren Goode, nivîskar ji bo Re / kod, vê dawîyê hin pantorên xebatê yên Athos "aqilmend" ceribandin. Di pantorê de senzorên elektromîografiya piçûk û rêjeya dil hebûn ku bi bêtêlê bi sepanek iPhone-ê ve girêdayî bûn. Di heman demê de, li ser derveyî pantorê meriv "navikê" dibîne. Ev amûrek e ku li kêleka pantorê hatî kişandin e ku tê de çîpek Bluetooth, gyroscope, û lezgehek heye (heman amûrên ku di gelek şopînerên fitnessê yên zendê yên heyî de têne dîtin).

Tiştê ku pantorên Athos Lauren li xwe kiriye taybetmendî ew e ku meriv hewildana masûlkeyê bipîve, ku bi nexşeyek germê ya li ser sepana iPhone-ê tê xuyang kirin. Lêbelê, Lauren destnîşan dike, "Bê guman, pirsgirêka pratîkî heye ku hûn nekarin bi rastî li smartphone xwe mêze bikin dema ku hûn squat û lunges û gelek temrînên din dikin." Serlêdan her çend bi taybetmendiyek lîstinê ve tête peyda kirin, ji ber vê yekê hûn dikarin li ser ka hûn piştî xebata xwe çiqas dijwar dixebitîn bifikirin û gava ku hûn li salona werzîşê bixin her pirsgirêkek çareser bikin. Lauren her weha destnîşan kir ku pantor ne bi qasî pantorên werzîşê yên normal rehet bûn, dibe ku ji ber amûrên zêde yên ku pê re hatine.

Athos ne tenê pargîdanî ye ku kincên werzîşê yên zîrek dikole. Di heman demê de Omsignal-a Montreal û Sensoria-based Seattle-ê jî heye. Van pargîdanî guheztin û pêşkeftinên xwe ji bo şopandina werzîşê bi pantorên yoga, çol û kirasên pêçandî pêşkêş dikin.

Cilên zîrek ên ku bi doktorê xwe re dipeyivin

Van kincên zîrek tewra dikarin ji tenê armancên werzîşê derbas bibin. CEO yê Intel Brian Krzanich dibêje Re / kod ew kirasên ku daneyên tenduristiyê dişopînin dikarin bi pisporên bijîjkî ve werin girêdan. Di heman demê de bibe amûrek tespîtkirina bijîjkî ya ku dihêle bijîjk têgihîştinek bi dest bixin bêyî ku nexweş ji mala xwe derkeve.

Her çend pantorên Athos û cilên din ên jîr balkêş in. Ew hîn jî hewceyê tiştek li derveyî mîna "navikê" ye ku divê berî şuştinê were rakirin, û berî ku bikar bîne divê were barkirin.

Ji ber vê yekê, her çend ji hêla teknîkî ve amûrên Fitbit-esque ne hewce ne. Van kincên biaqil hîn jî ne, baş e, hemî bi serê xwe ew qas jîr in. Di heman demê de, her çend ji cîhazên kalorîmetrê pir bigihîje jî, ev amûra biaqil çend sed dolaran lê dike û naha bi giranî ji werzişvanan re tê xêz kirin. Dîsa jî ew ê ne ecêb be ku di nav çend salan de em karibin solên ku ji me re digotin ka forma meya xebitandinê li firotgeha meya werzîşê ya herêmî çiqas baş bû bikirin - em hîna ne li wir in.

Di pêşerojek dûrtir de, DNA-ya me ya bixwe dibe ku rê bide me ku em bikêrhatîtir bişopînin û plansaz bikin. SI Nûçegihanê Tom Taylors dibêje, "Di warê ku em dikarin di 50 salan de biçin ku derê dema ku em li analîza DNA-yê dinêrin, divê ezman sînor be." Analîza DNA ji bo paşeroja fitnessê bandorek ciddî heye, Taylor diyar dike, "Ew ê ne tenê ji bo werzîşvan, lê ji bo her yek ji me standard be ku em zanibin ka DNA-ya me çi ye, zanibe ku meyla zirara me çi ye, zanibe ku me çi ye. metirsiya nexweşiyê ev e." Ji ber vê yekê analîza DNA dikare ji me re bibe alîkar ku em daneyên ku em hewce ne bigirin da ku dersên xwe li dar bixin da ku bi xetereya herî hindiktirîn sûd werbigirin.

Di bîst hûrdeman de bazdana du kîlometreyan bi şopgerek fitnessê ji bo laşê we ji bezîna du kîlometreyan di bîst hûrdeman de bêyî şopgerek fitnessê ne cûda ye. Çi kes pêdiviyên alaveke şopandin û berhevkirina daneyan ji bo temrîn. Ew ji nişka ve enerjî û hêza super nadin we (mirov li ser hebên ku dikarin wiya bikin dixebitin). Her çend mirov hez dikin ku kontrol bikin. Ew hez dikin ku xebata xwe bi rengek pîvandî bibînin - ew dikare ji me re bibe alîkar.